മരണമല്ല പരിഹാരം; ആത്മഹത്യയില്ലാത്ത ഒരു നാളേക്കായി കൈകോർക്കാം

ഇന്നത്തെ പത്രത്താളുകളിലെ വാർത്തകൾ പരിശോധിച്ചാൽ നമ്മെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ വേദനപ്പിക്കുന്ന ഒന്നായി മാറിയിരിക്കുന്നു ആത്മഹത്യകൾ. കൗമാരക്കാരായ കുട്ടികൾ മുതൽ ജീവിതത്തിന്റെ പല ഘട്ടങ്ങളിലുമുള്ളവർ മരണത്തിന്റെ നിഴലിലേക്ക് സ്വയം നടന്നു കയറുന്നു. നമ്മുടെ നാട് നേരിടുന്ന ഏറ്റവും ഗൗരവമേറിയ ഒരു സാമൂഹിക വിപത്തായി ഈ പ്രവണത മാറിക്കഴിഞ്ഞു. എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മുടെ ചുറ്റുമുള്ള മനുഷ്യർ ഇത്രയേറെ നിരാശയിലേക്ക് വീണുപോകുന്നത്?
മനസ്സിൽ ഇടിഞ്ഞു വീഴുന്ന ഒറ്റപ്പെടലും, പ്രതീക്ഷകളുടെ തകർച്ചയും, സാമ്പത്തിക ബാധ്യതകളും, ബന്ധങ്ങളിലെ വിള്ളലുകളും പലരെയും എത്തിക്കുന്നത് തിരിച്ചുവരാത്ത വഴികളിലേക്കാണ്. എന്നാൽ, ഓർക്കുക — ഏത് വലിയ പ്രതിസന്ധിക്കും പരിഹാരമുണ്ട്, പക്ഷേ മരണത്തിന് മാത്രം ഒരു തിരിച്ചുവരവില്ല.

ആത്മഹത്യ ഒരിക്കലും ഒരു പ്രശ്നത്തിനും അവസാനമല്ല; അതൊരു തുടക്കം മാത്രമാണ് — കൂടെയുള്ളവർക്ക് തീരാത്ത നോവിന്റെയും കണ്ണീരിന്റെയും തുടക്കം. ഒരു വ്യക്തി തളരുമ്പോൾ അവന് താങ്ങായി നിൽക്കേണ്ട സമൂഹത്തിന് എവിടെയാണ് പിഴയ്ക്കുന്നത്? നമ്മൾ പരസ്പരം സംസാരിക്കാൻ മറന്നുപോയോ? അയൽവക്കത്ത് ആര് എന്ത് അനുഭവിക്കുന്നു എന്ന് തിരക്കാൻ പോലും സമയമില്ലാത്ത യാന്ത്രികമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് നമ്മൾ ചുരുങ്ങിപ്പോയോ?

ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് മാറ്റം വരണം. ആത്മഹത്യയില്ലാത്ത ഒരു നാളെ അതിശയോക്തിയല്ല, മറിച്ച് നമുക്ക് ഒന്നിച്ച് പടുത്തുയർത്താൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്. അതിനായി നാം ചെയ്യേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

തുറന്നു സംസാരിക്കാം: മനസ്സിനെ അലട്ടുന്ന വിഷമങ്ങൾ കൂട്ടുകാരുമായോ, കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ പങ്കുവെക്കുക. സംസാരിക്കുന്നത് തന്നെ പകുതി ഭാരം കുറയ്ക്കും.

കേൾക്കാൻ തയ്യാറാകാം: വിഷമങ്ങൾ പറയുന്നവരെ കുറ്റപ്പെടുത്താതെ, വിധിക്കാതെ ക്ഷമയോടെ കേൾക്കാൻ നമുക്ക് കഴിയണം. ഒരു നല്ല കേൾവിക്കാരന് ഒരാളുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ സാധിക്കും.

സഹായം തേടാൻ മടിക്കരുത്: മാനസികമായ തകർച്ചകൾ നേരിടുമ്പോൾ വിദഗ്ധരായ കൗൺസിലർമാരുടെയോ ഡോക്ടർമാരുടെയോ സഹായം തേടുന്നത് ബലഹീനതയല്ല, മറിച്ച് വലിയൊരു ശക്തിയാണ്.
ജീവിതം എന്നത് പലതരം വെല്ലുവിളികളുടെ ഘോഷയാത്രയാണ്. തോറ്റുപോകുമ്പോൾ തളർന്നുപോകാനല്ല, ശക്തമായി തിരികെ വരാനാണ് നമ്മൾ പഠിക്കേണ്ടത്. നിസ്സഹായതയുടെ നിമിഷങ്ങളിൽ ആരെങ്കിലും കൂടെയുണ്ട് എന്നൊരു തോന്നൽ മതി പലരുടെയും ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ.

നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവരോട് കരുതലാവാം… സ്നേഹത്തോടെ ഒന്ന് ചേർത്തുപിടിക്കാം. മരണമല്ല, ജീവിതമാണ് മനോഹരം. ആത്മഹത്യയില്ലാത്ത, പ്രത്യാശ നിറഞ്ഞ ഒരു നാളേക്കായി നമുക്ക് കൈകോർക്കാം.

ഹെൽപ്‌ലൈൻ നമ്പറുകൾ

DISHA (കേരള സർക്കാർ ആരോഗ്യ വകുപ്പ്): 1056 അല്ലെങ്കിൽ 0471-2552056

KIRAN (കേന്ദ്ര സാമൂഹിക നീതി മന്ത്രാലയം): 1800-599-0019

Sneha Suicide Prevention Helpline: 044-24640050

AASRA: 91-9820466726

Tele-MANAS: 14416 അല്ലെങ്കിൽ 1800-891-4416